ボクサーメシ！

「心と体」を自分なりに勉強したい身として、体の方は積極的に行動しやすい。
体＝健康。健康といえば？食事（栄養）。毎日実際に摂ってるものだからだ。
参考にさせていただいてるのが、アスリートの食事。特にボクサーの方々の食生活。

真似るだけではなくアレンジを加えることを大切にしている。
学ぶ力と同時に考える力を養えるからより効果的だと思うから。



●内山高志式ミックスジュース。


＊グレープフルーツ２種、キウイフルーツ２種、パイナップル、
　バナナ、レモン、オレンジ、ハチミツ、牛乳。

＊いちご、ブドウ系３種、メロンを時と場合に応じて加味。


お手軽にビタミン補給とミネラルと繊維を摂取できるのがありがたい。
より自然に近い形で栄養を補給する点が非常に優れている。

ハチミツ、牛乳、レモンとオレンジは自分のアレンジ。
疲労回復や風邪予防にも最適かなと。

野菜はこだわりで、直接食べたい。



●辰吉丈一郎式勝負メシ

＊納豆（ひきわり）+山芋+オクラ+オリーブオイル。

辰吉選手は、溶き卵を加えていた。
卵と納豆は相性が悪いので代わりにオクラを混ぜる。

オクラは、さらに粘り強くなる感じがするのでｗ
オリーブオイルは相性が良いらしい。



身体の栄養を取った後は、心の栄養補給も頑張りたい。
バランスが大事ですよね！